魅せる体になるには？

社会人10年目になりました。

最近、3年おきくらいに買い直してきたスーツのお腹の部分がまたまたキツくなってきました。

もちろん上着は閉まらなくなってきてます。

なんか最近太りやすい。

入社当初は72kgくらいだったのに、気付いたら87kg！！（一時90kgなったのは内緒）

10年間で15kgも増えてしまいました。

そろそろ痩せると同時にビーチで見られても大丈夫な身体にしたいと思い、調べたまとめをシェアさせて頂きます！

■魅せる体になるには？

　1.理想のボディイメージを描く！

　　　雑誌のモデルの体みたいになった

　　　自分を想像します。

　　　合成写真を作ってトイレに貼ろうかな笑

　2.目標を立てる！　計画も！

　　　今は87kgなので、3ヶ月で78kgになる！

　　　という目標を立てました。

　　　ここでポイントは9kg痩せる！って目標

　　　にするよりも、目標の数値（未来）を

　　　目指すような言葉にするのがコツです。

　　　痩せるって目標にすると今の体重87kgを

　　　連想させるので、そちらに引っ張られる

　　　危険性があるのでやめましょう。

　3.設定した目標と計画を公開する

　　　目標を公開することで、周りの力を

　　　借りる事ができます。　

　　　ちょいと挫けそうなときも、周りからの

　　　応援、励ましを貰えたり、改めて自身の

　　　目標に気付けたりできます。